ZELENI ČAJ

Odličan je spoj katehina i kofeina i ubrzava metabolizam čime se potiče sagorijevanje masnih stanica, stoga se preporučuje kao zamjena za kavu.

Jača srce i krvne žile, regulira lošu masnoću u krvi, pojačava cirkulaciju!

Ukoliko želite potaknuti mršavljenje dnevno do 1 litra zelenog čaja će puno pridonijeti gubitku celulita i masnih naslaga.

Priprema zelenog čaja je vrlo bitna, jer ukoliko je loše pripremljen gube mu se svojstva – ne smije se stavljati u kipuću vodu.

Voda u koju potapamo zeleni čaj ne bi trebala biti veće topline od 75 °C inače postane gorak.

Dobro ga je piti iza obroka jer pospješuje probavu i prije tjelesne aktivnosti radi kofeina koji utječe na bolju usredotočenost na trening!

Osim benefita zašto i kako zeleni čaj uvesti u dnevnu rutinu, također treba pripaziti na kontraindikacije korištenja zelenog čaja!

Obratiti pažnju nakon par dana korištenja na stolicu – može uzrokovati zatvor i bolove u trbuhu!

Trudnice i dojilje ne bi trebale uzimati zeleni čaj na dnevnoj bazi više od 1 šalice, te je potrebno konzultirati se sa liječnikom!

Ukoliko imate neke od ovih zdravstvenih tegoba, zeleni čaj nemojte uzimati : anemija, osteoporoza, gastritis i problemi s probavom, visok krvni tlak.