Općenito
Program Fitness Anny se izvodi na aplikaciji Fitness Anny koju možete preuzeti na Trgovina Play (za Android) i App Store (iPhone).
Aplikacija je potpuno besplatna i možete je preuzeti preko:
Trgovine Play (Ukoliko posjedujete Android uređaj:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnessanny
App Store (Ukoliko posjedujete iOS uređaj) :
https://apps.apple.com/ba/app/fitness-anny/id6446363543?l=hr
Treninzi se snimaju svakim danom po ustaljenom rasporedu u opremljenom studiju. Svi sportski rekviziti su osigurani i njihovo korištenje određuje vrsta treninga.
Postoje treninzi za debljanje, mršavljenje i program s fokusom na guzu. Svim članovima se konstantno prati napredak i međusobnom podrškom motiviramo jedni druge.
Preporučena oprema
voda
ručnik
Ukoliko se u startu naviknete krivo izvoditi vježbe, trebat će vam duplo više vremena i energije da to ispravite.
Osim toga, veća je opasnost od ozljede. Zato, za vrijeme treninga, trenerica kontinuirano ukazuje na pravilnost izvođenja vježbi.
Treninzi se snimaju po rasporedu:
PONEDJELJKOM:
Trening za gluteus: 17:00
Kardio trening: 18:15
Zumba : 12:00
Ples: 09:00
UTORKOM:
Trening pilatesa: 09:00
Trening za stomak: 17:00
HIIT trening: 18:15
SRIJEDOM:
Trening za gluteus: 17:00
Kardio trening: 18:15
Zumba Gold: 12:00
ČETVRTKOM:
Trening pilatesa: 09:00
Trening za stomak: 17:00
HIIT trening: 18:15
Ples: 13:00
PETKOM:
Kardio trening: 07:30
Trening za gluteus: 08:45
Zumba Toning: 12:00
osnovni
mršanje
Osnovni program za mršanje nudi 12 kardio treninga mjesečno, odnosno 3 kardio treninga tjedno.
Uz to nudi i grupe na aplikaciji:
– Motivacijska grupa – mršanje
– Prehrana/Recepti
– Obavijesti,
– kao i druge grupe koje su aktivne taj mjesec
U osnovnom programu dobivate i dnevne grupne menije, odnosno meni osmišljen s obzirom na cilj za cijelu grupu.
obavezna oprema
ručnik
udobna sportska odjeća
boca sa vodom
Mi se vodimo izrekom “Neka vladaju red, rad i disciplina.” Bitno je slušati i pratiti trenera koji pokazuje vježbe i davati svoj maksimalan trud.
Dnevni grupni meni se objavljuje svaki dan u grupi na aplikaciji Prehrana/Recepti, uključen je u cijenu paketa, a dobijete popis svih namirnica i kompletan recept po dnevnim obrocima.
Osnovni
debljanje i održavanje
Osnovni program za debljanje i održavanje se sastoji od 12 treninga mjesečno, odnosno 3 treninga tjedno – kombinacija treninga za trbuh i gluteus.
Program nudi tri grupe na samoj aplikaciji:
– Motivacijska grupa debljanje/održavanje
– Prehrana/Recepti
– Obavijesti
– kao i druge grupe koje su aktivne taj mjesec
Program nudi dnevne grupne menije, osmišljene s obzirom na cilj cijele grupe – održavanje i debljanje.
obavezna oprema
ručnik
voda
Za vrijeme online treninga od članova se očekuje ozbiljnost rada kao i unutar samog fitnessa.
Dnevni grupni meni se objavljuje svaki dan u grupi Prehrana/Recepti na aplikaciji, uključen je u cijenu paketa, a dobijete popis svih namirnica i kompletan recept po dnevnim obrocima.
PREMIUM program
MRŠANJE, Debljanje i održavanje
Premium program se dijeli na:
– Premium za mršanje
– Premium za debljanje i održavanje,
a se sastoji od 48 treninga mjesečno, odnosno 12 treninga tjedno, a to su 2 treninga za trbuh, 2 HIIT treninga, 2 težinska treninga, 3 treninga za gluteus, te 3 kardio treninga. Kao dodatne treninge u našoj ponudi izdvajamo 3 treninga Zumbe, 2 treninga pilatesa i 2 treninga plesa.
Program nudi tri grupe na aplikaciji:
– Motivacijska grupa mršanje te debljanje/održavanje
– Prehrana/Recepti
– Obavijesti
– kao i druge grupe koje su aktivne taj mjesec
Premium program nudi mogućnost videopoziva i savjetovanja s našim timom stručnjaka:
– trenericom
– psihologinjama
– nutricionisticama
– motivatorom
– ginekologom
– fizioterapeutkinjama
– liječnicima
obavezna oprema
ručnik
voda
Također, imate mogućnost praćenja live javljanja našeg tima stručnjaka na aplikaciji:
– tim trenerica
– tim psihologa
– tim nutricionistica
– tim fizioterapeutkinja
– tim liječnika
– tim doktora
– tim motivatora
– tim edukatora
PREMIUM plus program
mršanje, Debljanje i održavanje
Premium plus program za mršanje, debljanje i održavanje se sastoji od 48 treninga mjesečno, odnosno 12 treninga tjedno, a to su 2 treninga za trbuh, 2 HIIT treninga, 2 težinska treninga, 3 treninga za gluteus, te 3 kardio treninga. Kao dodatne treninge u našoj ponudi izdvajamo 3 treninga Zumbe, 2 treninga pilatesa i 2 treninga plesa.
Premium plus program nudi mogućnost izrade individualnog plana prehrane, a namijenjen je kako biste stvorili zdravu vezu sa prehranom i pomoći će vam u izboru optimalnih namirnica za vas za najbolje nutritivne rezultate.
U programu imate mogućnost videopoziva i savjetovanja s našim timom stručnjaka:
– trenericom
– psihologinjama
– nutricionistica
– motivatorom
– ginekologom
– fizioterapeutkinjama
– liječnicima
obavezna oprema
ručnik
voda
Također, imate mogućnost praćenja live javljanja našeg tima stručnjaka:
– tim trenerica
– tim psihologa
– tim nutricionistica
– tim fizioterapeutkinja
– tim liječnika
– tim doktora
– tim motivatora
– tim edukatora
Program nudi tri grupe na aplikaciji:
– Motivacijska grupa debljanje/održavanje
– Prehrana/Recepti
– Obavijesti
– ali i druge grupe koje su aktivne taj mjesec