Općenito
Program se izvodi na dvije platforme: Instagram i Facebook.
Treninzi se snimaju 3x tjedno u opremljenoj dvorani. Svi sportski rekviziti su osigurani i njihovo korištenje određuje vrsta treninga.
Postoje treninzi za debljanje, mršavljenje i program s fokusom na guzu. Svim članovima se konstantno prati napredak i međusobnom podrškom motiviramo jedni druge.
Preporučena oprema
voda
ručnik
Ukoliko se u startu naviknete krivo izvoditi vježbe, trebat će vam duplo više vremena i energije da to ispravite.
Osim toga, veća je opasnost od ozljede. Zato, za vrijeme treninga, trenerica kontinuirano ukazuje na pravilnost izvođenja vježbi.
Treninzi se snimaju ponedjeljkom, srijedom i petkom, po rasporedu:
17:00h – gluteus
18:15h – stomak
19:30h – kardio
osnovni
mršanje
Osnovni program za mršanje nudi 12 kardio treninga mjesečno, odnosno 3 kardio treninga tjedno.
Uz to nudi i tri viber grupe:
– Motivacijska grupa – mršanje
– Prehrana/Recepti
– Obavijesti
U osnovnom programu dobivate i dnevne grupne menie, odnosno meni osmišljen s obzirom na cilj za cijelu grupu.
obavezna oprema
ručnik
udobna sportska odjeća
boca sa vodom
Mi se vodimo izrekom “Neka vladaju red, rad i disciplina.” Bitno je slušati i pratiti trenera koji pokazuje vježbe i davati svoj maksimalan trud.
Dnevni grupni meni se objavljuje svaki dan u viber grupu Prehrana/Recepti, uključen je u cijenu paketa, a dobijete popis svih namirnica i kompletan recept po dnevnim obrocima.
Osnovni
debljanje i održavanje
Osnovni program za debljanje i održavanje se sastoji od 12 treninga mjesečno, odnosno 3 treninga tjedno – kombinacija treninga za trbuh i gluteus.
Program nudi tri viber grupe:
– Motivacijska grupa debljanje/održavanje
– Prehrana/Recepti
– Obavijesti
Program nudi dnevne grupne menie, osmišljene s obzirom na cilj cijele grupe – održavanje i debljanje.
obavezna oprema
ručnik
voda
Za vrijeme online treninga od članova se očekuje ozbiljnost rada kao i unutar samog fitnessa.
Dnevni grupni meni se objavljuje svaki dan u viber grupu Prehrana/Recepti, uključen je u cijenu paketa, a dobijete popis svih namirnica i kompletan recept po dnevnim obrocima.
PREMIUM program
MRŠANJE, Debljanje i održavanje
Premium program se dijeli na:
– Premium za mršanje
– Premium za debljanje i održavanje,
a se sastoji od 36 treninga mjesečno, odnosno 9 treninga tjedno a to su 3 treninga za trbuh, 3 za gluteus, te 3 kardio treninga.
Program nudi tri viber grupe:
– Motivacijska grupa debljanje/održavanje
– Prehrana/Recepti
– Obavijesti
Premium program nudi mogućnost videopoziva i savjetovanja s našim timom stručnjaka:
– trenericom
– psihologom
– nutricionisticom
obavezna oprema
ručnik
voda
Također, imate mogućnost praćenja live javljanja našeg tima stručnjaka:
– tim trenerica
– tim psihologa
– tim nutricionista
– tim fizioterapeuta
– tim liječnika
– tim doktora
– tim motivatora
– tim edukatora
PREMIUM plus program
mršanje, Debljanje i održavanje
Premium plus program za mršanje, debljanje i održavanje se sastoji od 36 treninga mjesečno, odnosno 9 treninga tjedno a to su 3 treninga za trbuh, 3 za gluteus, te 3 kardio treninga.
Premium plus program nudi mogućnost izrade individualnog plana prehrane, a namijenjen je kako biste stvorili zdravu vezu sa prehranom i pomoći će vam u izboru optimalnih namirnica za vas za najbolje nutritivne rezultate.
U programu imate mogućnost videopoziva i savjetovanja s našim timom stručnjaka:
– trenericom
– psihologom
– nutricionisticom
obavezna oprema
ručnik
voda
Također, imate mogućnost praćenja live javljanja našeg tima stručnjaka:
– tim trenerica
– tim psihologa
– tim nutricionista
– tim fizioterapeuta
– tim liječnika
– tim doktora
– tim motivatora
– tim edukatora
Program nudi tri viber grupe:
– Motivacijska grupa debljanje/održavanje
– Prehrana/Recepti
– Obavijesti