FITNESS BLOG
Menstrualni ciklus i treninzi
U svijetu fitnessa i sporta žene su se dugi niz godina trenirale prema modelima koji su primarno razvijeni na temelju muške fiziologije. Tek posljednjih godina sve se više govori o važnosti razumijevanja ženskog hormonalnog ciklusa i njegovog utjecaja na performanse, oporavak i rizik od ozljeda. Menstrualni ciklus nije prepreka napretku, već važan biološki ritam koji, ako ga razumijemo, može postati snažan saveznik u planiranju treninga.
