FITNESS BLOG
Tjelesna aktivnost i mentalno stanje
Tijelo i um nisu odvojeni, odnosno ne govorimo o dva odvojena sustava koja samo povremeno razgovaraju nego govorimo o jednom neprekidno povezanom krugu. Sve što mislimo i osjećamo se odrazi u tijelu, baš kao što stanje tijela stalno oblikuje naše emocije i mentalno stanje. Kada smo pod stresom, to se rijetko zadržava samo u glavi. Vjerojatno ste primijetili kako Vaše tijelo reagira napetošću u ramenima i čeljusti, ubrzanim ili plitkim disanjem, težinom u prsima, umorom ili nemirom. Slično tome, kada iskusite dugotrajnu tugu, strah ili preopterećenost često se navedeno “uskladišti” u tijelu kroz kroničnu napetost, bolove ili osjećaj iscrpljenosti.
