FITNESS BLOG
Tehnike trbušnog disanja
Zašto baš trbušno disanje? Trbušno disanje je važno jer pomaže u aktiviranju parasimpatičkog živčanog sustava, koji smanjuje stres i anksioznost. U stanju napetosti i tjeskobe osoba diše ubrzano i površno koristeći mišiće prsnog koša. Takav način disanja pojačava simptome anksioznosti, dok ih mirno, sporo trbušno disanje smanjuje.
