- Tugovanje je normalna reakcija na gubitak ili traumatičan događaj, dok je depresija dublje stanje koje može trajati duže i zahtijevati stručnu pomoć. Tugovanje je neka vrsta informacije za osobu šta je ono što joj ne odgovara, šta je povređuje, šta bi da mijenja i najčešće je zdrava reakcija na neku životnu okolnost. Tugovanje obično ima određen uzrok, kao što je gubitak voljene osobe, posla ili neke važne životne promjene. Tuga može biti intenzivna i teška, ali sa vremenom se smanjuje i prolazi. Osoba koja tuguje može osjećati tugu, prazninu, gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti i promjene raspoloženja.
- Depresija, s druge strane, može biti dugotrajno emocionalno stanje koje utiče na sve aspekte života osobe - fizičko zdravlje, raspoloženje, misli i ponašanje. Depresija može biti uzrokovana genetskim faktorima, traumom ili stresom. Simptomi depresije mogu uključivati intenzivnu tugu, osjećaj beznačajnosti, gubitak energije, teškoće sa spavanjem, promjene u apetitu i druge fizičke simptome. Depresija je znak psihičkog disbalansa i znak da je osobi potrebna pomoć da povrati svoju funkcionalnost i pronađe nove oblike ponašanja koje će joj donijeti više zadovoljstva i bolju adaptivnost.
Važno je razlikovati između tugovanja i depresije kako bi se adekvatno pristupilo svakom stanju. Tugovanje je normalna reakcija na stresne događaje, dok je depresija ozbiljno stanje koje zahtijeva stručnu pomoć.
Zapamtite da nije sramota potražiti pomoć i da je važno brinuti o svom mentalnom zdravlju jednako kao i o fizičkom. Bilo da se suočavate sa tugom ili depresijom, važno je da sebi dozvolite da osjetite svoje emocije, da razgovarate sa bliskim osobama i da potražite podršku kada vam je potrebna. Zapamtite da niste sami u svojim borbama
