Koji su nedostaci alkohola? Nedostaci alkohola su njegovi štetni učinci na sve, od fizičkog zdravlja do mentalnog zdravlja, kao i mogućnost ovisnosti o alkoholu. Konzumacija alkohola također nosi rizik nanošenja štete vašem novčaniku, odlukama i odnosima.
Iznenadit ćete se svim fantastičnim stvarima koje se dogode kad prestanete piti alkohol. Pogledajmo ove razloge malo detaljnije…
1. Alkohol je neurotoksin
Neurotoksin negativno utječe na živčani sustav i živčane stanice, potencijalno čak uzrokujući dugoročnu štetu. Odavno je poznato da alkohol negativno utječe na mozak, oštećujući moždane stanice i povećavajući rizik od ozljeda mozga iz drugih izvora poput loše prehrane, bolesti jetre i traume glave.
2. Rizik od raka
Općepoznato je da alkohol povećava rizik od mnogih vrsta raka. Vrste raka koje su sklonije osobama koje piju alkohol uključuju:
- rak želuca
- rak debelog crijeva
- rak dojke
- rak ždrijela
- rak grkljana
- rak jednjaka
- rak jajnika
- rak jetre
Smanjeni rizik od raka samo je još jedan razlog više u nizu zdravstvenih dobrobiti zašto izbjegavati alkohol.
3. Ubrzava proces starenja
Da, alkohol vas može potaknuti da brže starite. Učinci alkohola uključuju to da naše tijelo oslobađa više hormona stresa i otežava apsorpciju esencijalnih nutrijenata.
Štoviše, uporaba alkohola može izazvati loš utjecaj na zdravlju kože i ubrzati fizičke znakove starenja.
4. Depresija
Čini se da postoji jaka veza između konzumiranja alkohola i depresije. Neka istraživanja pokazuju da se čak ⅓ ljudi koji se bore s depresijom također suočavaju s zlouporabom alkohola.
Za one koji imaju problema s mentalnim zdravljem, uporaba alkohola može spriječiti njihov oporavak.
5. Zdravlje srca
Još jedan razlog zašto ne piti: Alkohol može oštetiti kardiovaskularni sustav. Zapravo, alkohol je jedan od ključnih uzročnika srčanih bolesti, a prekomjerno pijenje značajno povećava rizik od bolesti plućne arterije i visokog krvnog tlaka.
6. Lošije pamćenje
Alkohol nije dobar za vaše pamćenje, ni kratkoročno ni dugoročno. Zapravo, jedno istraživanje je otkrilo da je nevjerojatnih 78% ljudi kojima je dijagnosticiran poremećaj ovisnosti o alkoholu doživjelo promjene u mozgu. Prekomjerno pijenje i ovisnost o alkoholu također mogu s vremenom oštetiti hipokampus, što dovodi do određenih vrsta demencije, a također može uzrokovati "zamračenje" i gubitak pamćenja nakon noći opijanja.
7. Problemi s jetrom
Vaša bi vam jetra rado dala neke razloge da ne pijete. Konzumacija alkohola zahtijeva da vaša jetra, organ koji detoksificira vaše tijelo, filtrira toksine alkohola.
S vremenom, pretjerana konzumacija alkohola može uzrokovati cirozu jetre, stanje u kojem se zdravo tkivo zamjenjuje ožiljkastim tkivom unutar jetre nakon značajne upale i smrti stanica.
Srećom, u nekim slučajevima prestanak konzumacije alkohola može ublažiti ovu štetu.
8. Kvaliteta sna
Nekoliko je studija pokazalo da što je veća konzumacija alkohola, lošija je kvaliteta sna. Ti su učinci pojačani za ljude koji se već bore s anksioznošću, osobito kada koriste alkohol za samoliječenje svojih mentalnih problema.
9. Imunološko zdravlje
Među mnogim razlozima zašto ne piti je utjecaj koji alkohol može imati na vaše imunološko zdravlje.
Bilo da uzrokuje upalu ili potiskuje imunološki odgovor, učinci pića mogu slati miješane signale tijelu, ograničavajući vašu sposobnost da se borite protiv infekcije i bolesti.
10. Dehidracija
Alkohol djeluje kao diuretik, odnosno uzrokuje da vaše tijelo uklanja tekućinu iz krvi kroz vaš mokraćni sustav, koji uključuje bubrege, uretere i mokraćni mjehur, puno bržom brzinom od drugih tekućina zbog čega gubimo vitalne tekućine i elektrolite. Neki od simptoma dehidracije su: žeđ, glavobolja, taman urin, vrtoglavica, gubljenje svijesti... Bez liječenja, teška dehidracija može uzrokovati ozbiljne komplikacije kao što su: neravnoteža elektrolita, problemi s bubrezima, koma i smrt.
