Ta naša svakodnevnica nas može odvesti u začarani krug poslova i obaveza i zaboravimo na tu zahvalnost na malim stvarima u životu. Krenemo ih uzimati zdravo za gotovo, ponašamo se kao da se one podrazumijevaju. Što kada bi na taj način doživljavali neke neugodne situacije i njih počeli tretirati kao nešto sasvim normalno, te prestali obraćati svoju pažnju na ih? Život bi nam bio puno ljepši zar ne?
Zahvalnost je jedno predivno stanje u kojem možemo biti i ono što je važno naglasiti je da je ne moraju potaknuti neki veliki događaji u našem životu, niti neke skupe stvari. Imamo priliku da istreniramo sebe da konstantno budemo zahvalni na malim stvarima u životu u našoj svakodnevnici. U tim trenucima luči se hormon sreće i mijenja se molekularna struktura našeg mozga koja čini da se osjećamo predivno i ne želimo da taj osjećaj prestane.
Što više prakticiramo zahvalnost u našem životu, svjedočimo sve više trenucima na kojima možemo biti zahvalni, i više primjećujemo razloge da budemo sretni.
Pisanje dnevnika zahvalnosti je praksa u kojoj redovito zapisujete stvari na kojima ste zahvalni. Ova jednostavna, ali moćna navika može imati brojne pozitivne učinke na vaše mentalno i emocionalno zdravlje.
Pisanje o svojim postignućima i osobinama na kojima ste zahvalni može pomoći u izgradnji pozitivnije slike o sebi. Fokusiranje na pozitivne aspekte života može smanjiti stres, anksioznost i simptome depresije.
