D-manoza
Da krenemo od D-manoze. To je jednostavan šećer koji se već dugo koristi u tretiranju i prevenciji urinarnih infekcija uzrokovanih E. Coli. U nekom modernijem razdoblju bio je pomalo zaboravljen, ali je zapravo iskustveno vrlo dobar preparat. Zašto? Zato što djeluje kao svojevrsna varka za bakterije. Kada je konzumirate, ona prolazi kroz organizam, ne utječe bitnije na debljanje, ne diže značajno šećer u krvi i završava u urinu. Tamo se nalazi i E. coli koja se onda radije veže za D-manozu nego za stijenku mokraćnog mjehura (što je nužno za njenu patogenost). Rezultat je vrlo jednostavan, bakterije se pri mokrenju ispiru van, dok ih je jako teško isprati jednom kad se “uhvate” za stijenku mokraćnog mjehura. Kako uzimati? U praksi, vrlo konkretno, to znači da kod početnih simptoma možete uzeti 2 grama D-manoze, recimo dva puta dnevno. U prevenciji (kad nemate simptome), kod žena koje imaju učestale infekcije, 1 do 2 grama navečer može biti vrlo djelotvorno.
Brusnica
Brusnica je odličan dodatak, ali zaboravite na sokove iz supermarketa, puni su šećera i često donesu više štete nego koristi. Ono što tražimo u ljekarni su ekstrakti brusnice, preparati s proantocijanidinima, takozvanim PAC tipa A. Oni djeluju na sličan način kao D-manoza, ali kroz drugi mehanizam sprječavanja vezanja bakterije za sluznicu mokraćnog mjehura. Tako opet bakterije ostaju plutati u urinu u mokraćnom mjehuru i vrlo lako ih ispiremo pri prvom idućem mokrenju. Ali, gledajte da preparat sadrži barem 36 mg PAC-a. Nakon svega navedenog za ova dva preparata nameće se vrlo logičan zaključak, a to da je zapravo vrlo pametno i korisno kombinirati D-manozu i brusnicu. Pripazite da to ipak bude u prihvatljivim količinama.
Za Vas u menopauzi i/ili za Vas na blokatorima estrogena ili s dokazanim nedostatkom estrogena
Posebno bih naglasio ova stanja. To je dio koji se često previdi. Ako ste u menopauzi ili uzimate terapiju koja blokira estrogen, primjerice nakon liječenja raka dojke, problem nije samo u bakterijama. Bez estrogena sluznica rodnice i mokraćnog mjehura postaje tanja, suha i osjetljivija. To je ono što će bakterija vrlo rado iskoristiti i tad vrlo često žene počnu imati probleme s učestalim upalama mokraćnih kanala. U tim situacijama treba razmišljati o vaginalnim probioticima, o pravilnoj njezi, ali ovdje je potreban oprez. Ako ste imali karcinom dojke ili ste na hormonskoj terapiji, sve dodatke obavezno uskladite sa svojim liječnikom ili ginekologom ili onkologom, ne na svoju ruku!
Voda - najveći saveznik
I na kraju, ali ne manje važno, već upravo suprotno, možda i najvažnija stavka – tekućina, voda, nezaslađeni čajevi... Zaneseni suplementima, preparatima, antibioticima, često zaboravimo na ovaj naš najjači adut u borbi sa svim bakterijama u mokraćnom sustavu. Nema puno filozofije, svima je jasno- jedini način da izbacimo bakterije iz mokraćnih kanala jest da ih izmokrite. To znači obilno piti tekućine je apsolutno nužno za prevenciju, ali i za liječenje ovih infekcija, također ne zadržavati urin i ne trpjeti mokrenje. Kad god osjetite potrebu, mokrite! Nemojte čekati. Ako se urin dugo zadržava u mjehuru, bakterijama dajete prostor i vrijeme da se razmnožavaju i uzrokuju veće probleme. Praktično: potrebno je bar 2-2,5 litra vode dnevno (za Vas u treningu možda i više zbog znojenja).
Kada posjetiti liječnik?
Naravno, za kraj, bitan savjet - nemojte se igrati junaka. Ako osjetite bol u leđima ili području bubrega, povišenu temperaturu, tresavicu, krv u mokraći ili ako se nakon 48 sati kućnih mjera ne osjećate ni malo bolje, tada je vrijeme za pregled u liječnika, urinokulturu i ciljani antibiotik. Nema smisla riskirati širenje upale zbog pretjeranog oslanjanja na kućne metode, koje su odlični saveznici, ali definitivno u jednom broju slučajeva nisu dovoljni.
I na kraju...
Zaključno, dakle, voda je definitivno saveznik broj jedan. Redovito mokrenje, pravilna higijena i prevencija su temelj. Pa makar i dalje imali problema s urinarnim infekcijama, velika je stvar i ako proširite razmak između pojave simptoma pojedinih infekcija i tako smanjite potrebu za uzimanjem antibiotika. Sve su to male pobjede koje mnogo znače na dulje staze. Tu će Vam dodatno definitivno pomoći ova dva preparata koja smo naveli iznad: D-manoza i brusnica (ekstrakt s PAC-ima), odlični su pomagači i mogu biti dio strategije, ali nisu čarobni štapić i ponekad jednostavno morate otići svom liječniku i uzeti antibiotik na vrijeme.
